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Mangiare poco e spesso per aiutare la linea

Luglio 13, 2007 | Autore: rosisella | Archiviato in: Alimentazione

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E’ stato dimostrato in diversi studi scientifici che le persone che fanno meno pasti al giorno ingrassano di più, e in particolare aumentano le riserve di grasso addominale, perchè assumendo meno cibo durante il giorno, il metabolismo rallenta.
Chi invece consuma 4 o 5 pasti al giorno, in orari regolari, mantiene attivo il metabolismo, si alimenta meglio, mantiene un peso giusto e non è vittima di attacchi di fame, perchè mangia poco ma spesso. L’ideale sarebbe dividere la giornata in 3 pasti principali, colazione, pranzo e cena, intervallati da almeno uno spuntino tra la colazione e il pranzo e una merenda tra il pranzo e la cena.

Le persone che consumano invece un solo pasto al giorno di solito assumono in una volta sola più delle calorie necessarie al fabbisogno giornaliero, e magari nella maniera meno equilibrata.

Questo articolo è stato scritto il 13 Luglio 2007 nella categoria Alimentazione, taggato none.
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